Fusión de Pilates/Yoga

¡Esta clase es perfecta para aquellos en la mediana edad y más allá que quieran recuperar o aumentar su vitalidad! Las sesiones comienzan con yoga suave para ayudar a reducir los niveles de estrés, aumentar la energía y la flexibilidad, y fortalecer la conexión mente-cuerpo-espíritu. Luego pasamos a ejercicios de Pilates en colchoneta para principiantes para involucrar y fortalecer activamente los músculos centrales. La clase concluye con una relajación guiada. ***Los participantes deben poder bajar a sus colchonetas en el suelo y volver a ponerse de pie.*** Grupo de edad: TAY.