Manejo del estrés para la vida moderna

Aprende a regular el estrés, no a soportarlo, con herramientas prácticas y respaldadas por la ciencia para calmar tu sistema nervioso y reducir el estrés. Esta clase combina la atención plena y la meditación con prácticas del sistema nervioso basadas en la teoría polivagal para ayudarte a construir una calma real y duradera. Desarrolla resiliencia, reinicia tus patrones y siéntete más centrado en la vida diaria. Todos los niveles de experiencia son bienvenidos. Grupo de edad: TAY.