Introducción a Pilates - Fusión de yoga

¡Despierte su cuerpo para enfocar su mente! Esta clase es ideal para personas de mediana edad y mayores que quieran recuperar su vitalidad. Aprenderá técnicas que aumentan la flexibilidad, mejoran la postura, mejoran el equilibrio y reducen los niveles de estrés. Redescubra músculos olvidados y calme la mente con Hatha Yoga de bajo impacto seguido de ejercicios de Pilates en colchoneta para principiantes. El Pilates involucra y estabiliza el core de manera más activa, ¡y un core fuerte conduce a una mejor salud! La clase termina con una relajación guiada. ***Los participantes deben ser capaces de agacharse y levantarse del suelo.*** Grupo de edad: TAY.