Introducción a Pilates: fusión con yoga

¡Despierte su cuerpo para enfocar su mente! Esta clase es ideal para quienes están en la mediana edad o más y quieren recuperar su vitalidad. Aprenderá técnicas que aumentan la flexibilidad, mejoran la postura, mejoran el equilibrio y reducen los niveles de estrés. Redescubra músculos olvidados y calme la mente con Hatha Yoga de bajo impacto seguido de ejercicios básicos de Mat Pilates. Pilates activa y estabiliza el centro del cuerpo de forma más activa, ¡y un centro fuerte conduce a una mejor salud! La clase termina con una relajación guiada. ***Los participantes deben poder bajarse y levantarse del suelo.*** Grupo de edad: TAY.