普拉提入門－瑜伽融合

喚醒身體，專注心神！本課程最適合希望重拾活力的中年及以上人士。你會學到提升柔軟度、改善姿勢、增進平衡及減低壓力的技巧。課程以低衝擊哈達瑜伽（Hatha Yoga）配合初階墊上普拉提（Mat Pilates）動作，讓你重新運用久已遺忘的肌肉，並平靜心神。普拉提能更主動地運用並穩定核心，核心強健自然更健康！課堂以引導式放鬆作結。***參加者必須能自行從地上躺下及起身。*** 年齡組別：TAY。