力量與柔軟度
- 日期
- 2026年9月22日星期二
- 時間
- 下午1:30–下午2:30
- 地點
- UPPER NOE 康樂中心，295 Day St @ Sanchez St
- 主辦
- SF Rec Park
- 社區
- 諾伊谷
專為好動的成人而設，提供中級至進階的體能訓練課程，帶來具挑戰性且密集的低衝擊鍛鍊，重點在於身體的力量與柔軟度。課堂運用普拉提和瑜伽技巧，配合手持負重、墊及額外輔助工具，並採用各種動態與靜態伸展，提供紮實的鍛鍊，以建立精實肌肉，同時保持身體強壯柔軟。年齡組別：TAY。
系列屬於定期系列活動「Strength and Flexibility」，T。