Pilates 入門——瑜伽融合

喚醒身體，集中精神！這門課程非常適合中年及以上、希望重拾活力的人士。你將學到增加柔軟度、改善姿勢、提升平衡感和降低壓力水平的技巧。透過低衝擊的哈達瑜伽，隨後是初學者墊上 Pilates 練習，重新發現被遺忘已久的肌肉，並讓心靈平靜。Pilates 能更主動地運用和穩定你的核心，而強健的核心會帶來更好的健康！課程以引導式放鬆作結。***參加者必須能夠從地板上坐下和站起。*** 年齡組別：TAY。