力量與柔軟度
- 日期
- 2026年9月29日星期二
- 時間
- 下午1:30–下午2:30
- 地點
- UPPER NOE REC CENTER295 Day St @ Sanchez St
- 主辦
- SF Rec Park
- 社區
- 諾伊谷
專為尋求中級至高級體能訓練課程的活躍成年人而設，提供具挑戰性、強度較高的低衝擊鍛鍊，重點在於身體的力量與柔軟度。課程運用普拉提與瑜伽技巧，配合手持啞鈴、墊子及額外輔助工具，並採用各種主動及被動伸展，帶來紮實的鍛鍊，有助建立結實肌肉，同時讓身體保持強壯和柔軟。年齡組別：TAY。
系列屬於定期系列活動「Strength and Flexibility」，T。