瑜伽－傳統哈達

哈達瑜伽練習不僅僅是體位法。在本系列中，我們仍會探索透過體位法（asanas）改善身體健康的練習；我們也會介紹包含呼吸控制法（pranayama，擴展呼吸）技巧的練習，最後體驗簡單冥想技巧的好處。目的是在墊上及墊下，都保持身體、心理和情緒層面的覺察。年齡組別：過渡年齡青年（TAY）。