力量與柔韌度
- 日期
- 2026年10月1日星期四
- 時間
- 下午1:30–下午2:30
- 地點
- UPPER NOE REC CENTER295 Day St @ Sanchez St
- 主辦
- SF Rec Park
- 社區
- 諾伊谷
為活躍成人而設的中級至高級體能訓練課程，提供具挑戰性且密集的低衝擊鍛鍊，重點在於身體力量與柔韌度。課堂運用普拉提及瑜伽技巧，配合手持啞鈴、軟墊及額外輔助器材，並透過多種動態及靜態伸展，帶來紮實的鍛鍊，既能建立精實肌肉，同時保持身體強健柔韌。年齡組別：TAY。
系列屬於定期系列活動「Strength and Flexibility」，Th。