瑜伽——傳統哈達瑜伽

哈達瑜伽的練習遠不止於體式。在這個系列中，我們仍會探索旨在透過體式（asanas，即姿勢）改善身體健康的練習；我們亦會介紹包括呼吸擴張（pranayama）技巧的練習，最後體驗簡單冥想技巧的好處。其用意是在墊上及墊下，於身體、心理和情緒層面保持覺察。年齡組別：TAY。