普拉提／瑜伽混合課程

這門課程最適合想重拾或提升活力的中年及較年長人士！每堂課以溫和瑜伽開始，幫助減輕壓力、提升能量與柔軟度，並強化身心靈的連結。之後轉為初級墊上普拉提動作，主動鍛鍊並強化核心肌群。課程以引導式放鬆作結。***參加者須能夠自行蹲下至地面墊上，並再站起來。*** 年齡組別：TAY。