力量與柔韌度
- 日期
- 2026年10月6日星期二
- 時間
- 下午1:30–下午2:30
- 地點
- UPPER NOE REC CENTER295 Day St @ Sanchez St
- 主辦
- SF Rec Park
- 社區
- 諾伊谷
為活躍成人而設的中至高級體能訓練班，提供具挑戰性且密集的低衝擊運動，重點在於身體力量與柔韌度。課程運用普拉提及瑜伽技巧，配合手持重量、軟墊及額外輔助工具，並採用各種主動及被動伸展，提供紮實的鍛煉，以建立精實肌肉，同時保持身體強健與柔軟。年齡組別：TAY。
系列屬於定期系列活動「Strength and Flexibility」，T。