彼拉提斯入門——瑜伽融合

喚醒身體，專注心神！本課程最適合中晚年、希望重拾活力的人士。你會學到提升柔軟度、改善體態、增進平衡及減低壓力的技巧。透過低衝擊的哈達瑜伽，再配合初階墊上彼拉提斯動作，重新發掘久違的肌肉，讓心神平靜。彼拉提斯能更主動地鍛鍊並穩定核心，核心強健自然更健康！課堂以引導式放鬆作結。***參加者必須能夠自行從地上坐下及起身。*** 年齡組別：TAY。